Du är redan sen och kommer på att du behöver tvätta håret, vilket gör det omöjligt att hinna med din vanliga frukostrutin. Äsch, jag tar bara en banan på vägen, tänker du.

Men enligt kostspecialisten Dr Daryl Gioffre är inte frukt ett bra frukostalternativ. Han säger att det kommer att ge dig en snabb boost men efter det kommer du att bli trött.

"Bananer verkar vara det perfekta alternativet att äta på morgonen men eftersom de innehåller 25% socker är det inte bra att äta endast en banan".

Advertisement - Continue Reading Below

Hans tips är att kombinera bananen med nyttiga fetter för att hålla dig mätt längre. Ett tips kan vara att äta det trendiga alternativet bananpannkaka:

1 banan

2 ägg

1 tsk bakpulver

Mixa alla ingredienser med en stavmixer och lägg i en stekpanna.

Toppa med bär och kvarg!

Gillade du artikeln? Glöm inte följa oss på Facebook och Instagram

Från: Cosmopolitan

Vad tycker du?